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1. 歯間ブラシ・フロス

まずは、歯とはの間から磨くようにしましょう。

最初のうちに慣れない、歯間ブラシ・フロスを使用して磨くことで、集中力を持って取り組む事ができるので清掃効率が高いと研究結果でも出ています。歯と歯の間の汚れは、歯ブラシだけでは８０％を取り残しています。

2. 歯ブラシ

最初に、細かい歯間部から汚れを落としたので、次は歯の表面の汚れを落とします。

器具のサイズが小さい”フロス”→”歯間ブラシ”→”タフト”→”歯ブラシ”の順番で大きくしていく事で汚れの取り残しを少なくできる研究結果があります。

歯ブラシは適正な力で、歯茎を傷つけないように行うことが大切です。

３．舌磨き

舌の表面は、凹凸のある複雑な形態をしています。その凹凸に汚れや、歯周細菌が停留しています。週に１度か２度、舌ブラシもしくは柔らかい歯ブラシで根元から舌先の方向に磨きましょう。

４. 洗口剤

ここまで、機械的洗浄（物理的な擦り洗い）を歯の表面・歯間部・舌と行なってきました。

次は、洗口剤で化学的洗浄です。そこ以外の粘膜面・歯ブラシ・歯間ブラシの毛先が届かないポケットを殺菌成分で洗い流してあげることで、抗炎症・出血抑制・抗菌・歯質強化作用があります。

このステップで行う事で、口腔内のプラーク・細菌を物理的・化学的に減らすことがてきます。是非試してみて下さい。

©︎駒沢大学の歯医者 - 駒沢公園通り西垣歯科・矯正歯科

日付： 2022年4月6日  カテゴリ：BLOG, 予防歯科 and tagged フロス, マウスウォッシュ, メンテナンス, 予防歯科, 口腔ケア, 糸ようじ, 舌みがき

リステリン・モンダミン・システマなどなど・・・・・

色々な洗口剤がありますが、まず知って欲しいこと

医薬部外品・化粧品の２種類があります。

化粧品

口の中を浄化する・口臭防止の目的

医薬部外品

口の中を浄化する・口臭防止の目的

これにプラスして、歯肉の炎症予防、歯石沈着予防、口の中を爽快にする、虫歯予防、出血予防が追加されています。

しっかりとした、薬効成分を期待するのであれば医薬部外品を選びましょう

洗口液・液体歯磨の２種類があります。

洗口液

口に含み、すすいでから吐き出す。

※しっかりとした効果を得るためには、歯磨き・歯間ブラシ（フロス）を使用した後に行いましょう。

液体歯磨

口に含みブラッシング、もしくは吐き出した後にブラッシング

この二つは、目的・用途が異なるので使用方法を間違えないようにしましょう

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日付： 2022年4月3日  カテゴリ：BLOG, 予防歯科 and tagged 予防歯科, 口腔ケア, 洗口剤

歯磨き粉は昔は研磨剤が多く含まれていたので、粉が多かったです。

しかし、研磨剤が多く含まれていると歯がどんどんすり減ってしまいます。歯は、再生しないので削らないで・・・・・（泣）

個人的には、昔の歯磨き粉製造会社の戦略ミスだと思うのですが、泡立つ方が磨いてる気になる我々。※泡が殺菌してるわけではありません！！！　←これ大事！

しっかりと、歯ブラシで歯の表面を擦り洗いする事が、歯を綺麗に保つ事になります。

このような知識を知って貰えると歯科医師としてはありがたいです。

低研磨・低発泡の歯磨剤を選びましょう。

その他にも

知覚過敏に有効なシュウ酸カリウム

殺菌成分　CPC・クロルヘキシジン・エリスリトール

虫歯予防・歯質強化作用のあるフッ素（※適正濃度を選択することが重要！）

ステイン除去作用のあるポリリン酸ナトリウム・ピロリン酸ナトリウムなどなど

使用用途によって、特徴的な薬効が含まれた歯磨剤を選んで使用することが大事です。

歯科衛生士さんと一緒に適正な歯磨剤を選びましょう。

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日付： 2022年3月26日  カテゴリ：BLOG, 予防歯科 and tagged 予防歯科, 口腔ケア, 歯磨剤

それぞれ得意・不得意があるので紹介します

歯間ブラシ

歯間部に入れて5回程度出し入れするだけなので簡単に使用する事が出来ます。

毛先が３６０°についているので、適正なサイズを選ぶ必要がります。

サイズが適正でないとお掃除効果がありません。

フロス

歯間部に入れて必ず、横に引き抜いてください。

※治療した詰め物を引き剥がす力をかける事になるので、脱離の原因となります。

フロスは動かすときに、歯の奥の面・手前の面を意識して動かさないと汚れを取り残してしまいます。

歯間部が狭い”歯間ブラシが入らない”人に適応。

歯と歯茎の境目を綺麗に清掃することができる。

糸ようじ

フロスとほとんど同じですが,フロスより使いやすいです。しかし、横から引き抜く事が出来ないので治療してる所の脱離の原因となりやすいです。

このようなそれぞれの特性があります。

歯科衛生士さんに、ご自身の口の中ではどれが最適なのか相談してみてください。

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日付： 2022年3月19日  カテゴリ：BLOG, 予防歯科 and tagged フロス, 予防歯科, 歯間ブラシ, 糸ようじ

患者様で、”私は某RステリンやMダミンを使ってるから歯ブラシは大丈夫よ！！”なんてお話を聞きますが、果たしてそれで大丈夫なんでしょうか？

結論！絶対ダメです！

歯ブラシ・歯間ブラシを使って磨いてください。

なぜか！

口腔内の細菌は、お風呂のヌメリと同じでバイオフィルムを形成するので擦り洗いをしないと除去できないのです。

バイオフィルムとは何か説明する事から始めましょう。

バイオフィルムとは、細菌の集合体で表面に細菌で膜を作ってる状態のことです。この細菌の膜で薬剤や殺菌成分が内部まで浸透する事が出来ないのです。

歯ブラシ・歯間ブラシで清掃を行い、バイオフィルムを破壊した後に、残ってしまった細菌を殺菌する（洗い流す）為にマウスウォッシュを補助的に使用するようにしましょう。

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日付： 2022年3月18日  カテゴリ：BLOG, 予防歯科 and tagged バイオフィルム, フロス, マウスウォッシュ, 予防歯科, 歯間ブラシ

人間は、生まれてから細菌に暴露されて行きます。

口腔内も同じように暴露されていくのですが、口腔内の細菌には定員があると言われています。

細菌層が決定する時期が３歳と言われています。

要するに、３歳までゆっくりと細菌が入り込んで行き、口腔内の定員を満たして行きます。

その定員の中に、虫歯菌や歯周病菌が早い段階で入り込む事を避けるために、お箸の共有・口移しで食べ物を与える事を避けるようにしましょう。

細菌層が決定したとしても免疫機能が完成していない６歳ごろまでは細菌層が変異する可能性があるので要注意だそうです。

色々な患者様のお口の中のを見た個人的な感想なのですが・・・・・

歯ブラシを全然しないけど虫歯のない患者様も一定数いらっしゃいます。細菌層が虫歯菌が少ないのかな・・・？？？

また、頑張って磨いていても、少しの磨き残しから虫歯が次から次にできてしまう患者様も多くはないですが、いらっしゃいます。細菌層の虫歯が多いのかな・・・？？？

しかし、虫歯のなりやすさ、なりにくさに関わらず！

セルフケア！プロフェッショナルケアを行うことが重要です。

頑張って口腔の健康を保ちましょう。

©︎駒沢大学の歯医者 - 駒沢公園通り西垣歯科・矯正歯科

日付： 2022年3月17日  カテゴリ：BLOG, 予防歯科 and tagged 予防歯科, 小児治療